ストレッチやりたくない日の必殺アイテム。
テニスボール
ストレッチが日課になっています。
ヨガあり、ストレッチありと、自分で適当に、ゆるーーくしています。
体の調子もよくて、肩こりや頭痛を感じることも、ほぼなくなったのですが。
今日は、やりたくなーーーい、という日もあります。
そんな日は、ストレッチポールの上に寝っ転がるだけで、本を読む日も。
それだけでも、背中がほぐれる。
体をストレッチするようになって気づいたのですが、
私の姿勢の癖なのかな？？
やっぱり、しないと、すぐに、身体がカチカチに固まる。
ほぐして、緩めてあげると、徐々に、老廃物も流れている気がする(私の、勝手な、、、)
最近、もう一つ。
やりたくない日の必殺アイテム。
テニスボール
床にゴロンと仰向け(うつ伏せ)に寝て、
背中とか、骨盤のあたりの老廃物が溜まってそうなところにあてて。
身体を動かして、コロコロ♪
布団やヨガマットの上だと、私は物足りないので、クッションのない床とか、畳の上でしています。
今日も、最後までご覧いただきありがとうございます。
身体がほぐれると、心もほぐれますね。
暑い日が続いていますが、ゆっくり、のんびり。
みなさまにとっても、心地よい一日になりますように。
今使っているのが、傷んできたので、これに買い替えようかなぁ。
楽天アイテム↓
洗えて軽量のこちらも気になります。
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まだ、決められないから、ゆっくり考えます(^^♪
