食事が身体とこころを作ると思っています
お料理は全く好きではないけれど
大切な家族のために
栄養バランスよく
添加物を摂りすぎない
この２つは心がけています
そのおかげか
『クラス１，２の美肌』
らしい（笑）
本人談なので怪しいですが
中学生ですが娘二人ともニキビ、吹き出物なし
『何使ってるの？』
とお友達に聞かれるらしいのですが
洗顔フォーム、化粧水、乳液、パック
と友達に影響されて色々使って
何も使ってない今が一番調子がいいらしい
『お湯で顔を洗うだけ』
というと驚かれるらしいです
理想は、３食の食事で栄養バランスが摂りたいのですが
我が家は子どもたち③人ともスポーツをしています
そのうち二人は中学生
成長にも、筋肉や体の修復にもタンパク質は必要だよ、と先輩ママに教えてもらい
大きな大会前で練習が過酷な日が続くとき
怪我などでコンディションを崩してしまったとき
はプロテインに頼っています
これまた、同じママに
ジュニアプロテインは成長期に必要な栄養素も含まれているよ〜
と教えてもらったので
我が家はこれ
付属の黄色いプラスチックスプーンで粉末を入れて牛乳で割るだけ
１袋は防災備蓄にもなるかな、と豆乳と一緒に常備
あとはネットの買い物かごに入れておいて
セールなどのタイミングに合わせて
なくなったら買い足しています
プラスチックスプーンは即手放し
シェイカーも好みのものがないので
私の水筒で牛乳か豆乳で割ってシェイクしています
メモリが付いていて便利です
普段は水筒
味は正直美味しくはないらしい
ただ、アスリートとして(笑)
お薬だと思って飲んでもらっています‼
飲んでもらっていると、栄養のサポートがあるという安心感で
ママのこころも軽い(*^^*)
今日も最後までご覧いただきありがとうございます
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